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sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Fricassê de Frango Light


Fricassê de Frango Light


 
ingredientes

1/2 Kg de filé de frango cortado em tiras
sal e pimenta-do-reino a gosto
suco de limão
2 colheres (sopa) de margarina light
2 colheres (sopa) de milho em conserva
1/2 cebola raladas
1 cenoura média ralada
1 lata de creme de leite light
salsa picada
 
modo de preparo
Tempere o frango com sal, pimenta e o suco de limão. Derreta a margarina e doure o frango. Junte a cebola, o milho, a cenoura e frite por mais alguns minutos. Deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos. A seguir, misture o creme de leite. Sirva a seguir polvilhado com a salsa picada.
1 porção = 4 colheres de sopa (180g)

Valor nutricional e calórico por porçãoc
alorias = 167 kcal

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